※終了※【東京】2015.11.15　ナチュラルランニング＆ピラティス教室　

2015年11月15日　9:00～12:00　

足立区生涯学習センター5階　研修室3

東京都足立区千住5-13-5（北千十駅から徒歩15分）

アクセスはこちら

定員　30名程度

8:45  集合・受付

9:00　身体の構造やシューズの仕組みなどについての講義

9:15  ピラティスを通して体幹強化、正しい姿勢作り、柔軟性の向上

10:15　ナチュラルランニング・動き作り

11:30 　練習後の身体のケアについて

12:00  解散

　ピラティス担当：　市河麻由美コーチ　（東京都出身）

 ランニングアドバイザー
陸連公認コーチ
ピラティスインストラクター

元三井住友海上火災陸上競技部マラソンランナー

 主な戦績

1999世界陸上マラソン出場
2000北海道マラソン優勝     など

＝＝ コーチからのメッセージ＝＝

「身体が硬くて怪我が多い」「走行距離は同じなのに、タイムが上がらなくなった」「レース後は、いつも同じ所が痛くなる」　など、お悩みを抱えている方も多いようです。ピラティスによって、正し い姿勢を習得し、体幹の強化、柔軟性のアップを図ります。

また、個人個人身体は違います。自分の身体を知る事で、強化すべきところ、ゆるめなくてはいけないところがわかってきます。ランニングレッスン後は、自分でできる身体のケア方法を学びます。はじめての方も無理なくできる内容になっています、どなた様も安心してご参加ください。

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 ナチュラルランニング担当：吉野　剛　（香川県出身）

日本における裸足ランの第一人者であり裸足走法の研究者。　2007年にはウォールストリートジャーナルの表紙を飾る。　現在は小学生から大学生、一般ランナー、プロチームなど幅広い指導を行なっており、また近年は中国、タイ、香港、シンガポールなど海外でも活躍中。

＝＝コーチからのメッセージ==

高機能なランニングシューズ、インソール、機能タイツ、サポーターなどランナーの必須アイテムと言われる物がどんどん増えて来ている今日この頃。こういった機能的なアイテムを揃えるのもいいと思うのですが、今一度ご自身の身体の機能を見直してみませんか？　思っている以上に皆さんが持って生まれて来た身体の機能は凄いんですよ。その機能が使えてくればもっとランニングが楽しくなるはず！是非気軽にナチュラルランニングクリニックにチャレンジしてみませんか？

各4,000円　※当日現地にて現金支払い

下記フォームより事前申し込み。　※定員になり次第受付終了となります。

※携帯キャリアやフリー（特にYahoo!）のメールアドレスは迷惑メールフォルダに入ってしまったりはじかれてしまうことが非常に多いです。事前に（hadashi.rc@gmail.com）からのメールを受信できるようご自身で設定をお願いします。

※パソコン環境推奨、スマートフォンや携帯サイトではフォームが表示されない場合がございます。

イベント参加に当たり必ずこちらの誓約書に目を通して下さい。申込時に誓約書ご同意頂けない場合はこちらのイベントには参加出来ません。　※閲覧必須※

 「イベント参加誓約書」　

・ランニングの際にビブラムファイブフィンガーズシューズを試しばきされる方は５本指ソックスをご持参ください。（無料で試しばきができます）

・雨天決行、荒天中止となります。

・ピラティス用のマットかバスタオルをご持参下さい」

・運動のできる格好でお越しください。

・貴重品はご自身で管理をお願いいたします。盗難による責任は一切負いません。

・緊急連絡 は080-1184-5461。