ケニア人の体の使い方を実践して、ランニングエコノミーの向上を目的とする”走らない”ベアフットランニング教室です。
室内でランニングにつなげるための動き作りをします。
ケニア人の体幹の動かし方や、彼らの効率的なフォームに挑戦してみませんか。

初心者から上級者までお気軽にどうぞ!

※教室の大まかな内容や考え方については担当コーチのブログ:http://runner-takuya-sugo.hatenablog.com/をご参照ください。

主催:日本ベアフットランニング協会

【開催日時】 2018年11月11日(日) 9:15-10:30 (受付9:00-9:15)
※11:00完全退出
【集合場所】 宮益坂十間スタジオ Aスタジオ(北館5F)
住所 東京都渋谷区渋谷1-10-7グローリア宮益坂Ⅲ 北館5F
最寄駅 渋谷駅 (11番出口)より徒歩3分・表参道(B2出口)より徒歩9分
【スケジュール】 09:00 入場・受付
09:15 スタート・講義の説明・アップ
09:30 脱力のトレーニング(クロカンを走るケニア人の様に膝下の力を抜くということ その1
09:50 体幹トレーニング(ケニア人に近づくための体幹連動トレーニング
10:10 運動神経を鍛えるトレーニング(速く走るために運動神経を向上させる方法その2~裸足でのトレーニング~
10:30 終了予定
(11:00 完全退出)
【参加費】 一般参加 2,500円
裸足ランニングクラブ会員2,000円
学生1,500円
中学生以下1,000円
※親子でご参加の場合、お子様無料(保護者1名様につき1名様まで)
※当日現金支払い※
【持ち物】 運動できる恰好、タオル、飲料など
VibramFiveFingersの試し履きご希望の方は五本指ソックスをお持ちください。
【申し込み方法】 下記フォームよりお申し込みください。

※携帯キャリアやフリー(特にYahoo!)のメールアドレスは迷惑メールフォルダに入ってしまったりはじかれてしまうことが非常に多いです。事前に(hadashi.rc@gmail.com)からのメールを受信できるようご自身で設定をお願いします。

※パソコン環境推奨、スマートフォンや携帯サイトではフォームが表示されない場合がございます。

【参加誓約書】 イベント参加に当たり必ずこちらの誓約書に目を通して下さい。※閲覧必須※

「イベント参加誓約書」

【講師】

須合 拓也  日本ベアフットランニング協会 コーチ

中学から大学まで陸上競技部で長距離を専門に活動。
競技歴20年以上。
中学から高校にかけて東北大会出場3回、全国高校駅伝出場など成績を残すが大学時代は故障に悩まされる。

2014年に東京裸足ランニングクラブに入会。当協会代表の吉野剛よりベアフットランニングについて学ぶ。

2017年より東京裸足ランニングクラブのコーチに就任。
同年、ケニア/ニャフルルの裸足ランニングキャンプにて現地ランナーと1ヶ月のトレーニングを通してケニア人の体の使い方を学ぶ。

裸足での5000mベストタイムは15分46秒。

ブログ:http://runner-takuya-sugo.hatenablog.com/

【基本事項】 ・更衣室・トイレあり、ロッカーやシャワーはございません。
・会場は9:00入場、11:00退場厳守です。ご協力をお願いします。
・運動のできる格好でお越しください。
・貴重品はご自身で管理をお願いいたします。盗難による責任は一切負いません。
【注意事項】 ・会場の都合上、定員15名とさせていただきます。定員に達しました場合、申し込みを締め切らせていただくことがございます。
・参加中に被った盗難、怪我、事故、損害、事件などについては一切責任を負い
ませんので、参加者各自でご注意願います。
・任意でのスポーツ保険へのご加入をお勧めします。
・レッスンは裸足または室内運動用シューズで受けられます。(VibramFiveFingersの室内向けモデルも可能です)
・緊急連絡 080-7968-1478 (当日のみ)

申し込みは下記フォームからお願いします。下記フォームが表示されない場合は
コチラをクリックして入力してください。



2018.11.11(日)ケニア式”走らない”ベアフットランニング教室
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誓約書に同意頂けますか?(ご同意頂けない場合は参加不可) 必須
参加コースをお選び下さい 必須
保護者氏名(高校生以下ご参加の場合)
何か質問などがあればご記入ください