プロフィール.jpg

裸足RC東京練習会特別プログラム「マラソンは上半身が9割」

今期最後の裸足ランニングクラブの練習会は、【マラソンは上半身が９割】の書籍を出版し、注目を集めている細野史晃コーチをお招きし、上半身を上手く使って楽に走れるフォームを身につけましょう。

初心者は走るのが楽になり、楽しくなる中級者以上はより理解が深まったり目から鱗なこともありランニングの楽しさを再認識できる講座となっています。

 
【開催日時】

2014年08月18日（月）　19：00～20：30
【集合場所】 代々木公園陸上競技場（織田フィールド）
【参加費】

裸足ランニングクラブ（東京or大阪or香川）メンバー：500円　

一般参加：2,000円

※当日現金支払い　※施設使用料込　※体験参加無しの為メンバー以外は全て一般参加となります
【メニュー】　　　　　　　　　　　　　　

◎楽RUNストレッチ

・肩甲骨回し4種類

・股関節回し（内回し、外回し）

・股関節上げ

・股関節振り上げ

・股関節左右に広げたストレッチ＆トレーニング

・前後開いてランジストレッチ＆トレーニング

・アキレス腱

・ヒラメ筋

・足の裏、指 

 

◎楽RUNフォームドリル

・スキップ4種類

・スキップ→ラン

・キョンシー

・キョンシー→ラン

・スキップ→キョンシー→ラン

・キョンシー→スキップ→ラン  

※20時過ぎからインターバルを行います
【申し込み方法】

 下記フォームよりお申し込みください。

※パソコン環境推奨、スマートフォンや携帯サイトではフォームが表示されない場合がございます。

申し込み締め切り：8月17日（日）  

投稿タグ
, , , , , , ,