走る感覚を呼び覚ませ！森の中を走るクロスカントリートレーニング開催！
体の機能を最大限引き出すためのクロスカントリートレーニング。自然の緩やかな上りや下りが続く起伏を利用して、登り・下り時の体の使い方をしっかり学びます。これは世界トップクラスのマラソンランナーも積極的に取り入れる練習の一つです。
また不整地をしっかり走れるようにすることは故障を防ぐためにもパフォーマンスを上げるためにも大切な事です。今まで一度も不整地を走った事の無い方やトレイルランニングに興味がある方、登り下りを 効率良く 走りたい方などなど、是非お気軽にご参加ください。
主催：日本ベアフットランニング協会
共催：Barefootinc Japan株式会社 (Vibram Fivefingers総代理店)
| 【日程】 | 2013年1月26日（土） 10時 |
|---|---|
| 【定員】 | 30名 (定員または1月20日(日)になり次第締め切ります) |
| 【集合場所】 | 国営武蔵丘陵森林公園 南口 (ゲートに入らないでお待ちください) アクセス、バス時刻表に関しては下記URLはよりご確認ください。 http://www.shinrin-koen.go.jp/info/index.html (森林公園HP内『アクセス』ページ) |
| 【参加費】 | 2,000円 (入園料400円含む) |
| 【申込方法】 | お申し込みはこちら (ランネットにて受付中) |
| 【スケジュール】 | 10:00 森林公園南口ゲート集合・移動 10:30 ランニングの基本動作 11:30 上り・下りの走り方練習 12:30 クロスカントリーコース上での練習 (5km) 13:30 各自で5km練習 14:30 終了 |
| 【持ち物】 | 運動が出来る服装 (暖かい格好でお越しください) ビブラムファイブフィンガーズの試履きをしたい方は5本指ソックス |
| 【緊急連絡先】 | 080-1184-5461(当日のみ) |
| 【基本事項・注意事項】 | ・雨天時は中止とします。 雨天の場合は前日の18時までに登録されているメールアドレスに連絡します。 ・集合に遅れていらっしゃった場合、各自で入園料をお支払ください。練習はぽんぽこマウンテン付近にてしています。 ・貴重品などは自己管理とします。盗難による責任は一切負いません。(練習場近くにコインロッカーがございますが、数には限りがあります) ・参加中に被った盗難、怪我、事故、損害、事件などについては一切責任負いませんので、参加者各自でご注意願います。 ・任意でのスポーツ保険へのご加入をお勧めします。 ・シューズは履きなれていてソールが薄めの物をお勧めします。 |
